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リジンの美容効果

鼈の効能でまず浮かぶのが「滋養強壮」という人は多いのではないでしょうか。
滋養強壮を筆頭に鼈にはたくさんの効能があり、栄養が詰まっています。
ビタミンや鉄分、亜鉛等バランスよく含まれている他、私たちが元気に過ごすために必要な必須アミノ酸が18種類もあります。
今回は必須アミノ酸の一つリジンの効能について詳しく説明します。

リジン組織の成長や傷ついた組織の修復が主な働きです。
たんぱく質とカルシウムの吸収を促し、お肌のターンオーバーを高める、髪の毛の生成に欠かせない成分です。
鼈には美容効果もあるので、お肌が変わったという声も多いですが、髪質が変わったという声も多くあります。
それはリジンが効果を発揮しているという事に繋がります。

また、リジンには抗体やホルモン、酵素を作る働きもあり、血液の巡りも良くなります。
これにより、免疫力がアップし、細菌やウイルスに強い体になってくるのです。
代謝もあがり、脂肪燃焼も促します。
さらに血管も健康な状態にしてくれるので、脳卒中などの発症を抑える効果も期待されています。

リジンはあまり聞きなれない栄養素ではありますが、血液の巡りを良くし、細胞やお肌の生まれ変わりに欠かせない成分です。
しかし、必須アミノ酸は自ら体内で作り出すことができないので、外から摂取しなければなりません。
リジンが含まれている食品はサワラやサバといった青魚や納豆、高野豆腐、小麦胚芽があります。
手に入りやすい食材が多いですが、確実にリジン不足を防ぐにはたくさんの栄養が含まれる鼈のサプリメントが良いでしょう。

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