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コラーゲンの摂り方

コラーゲンはいくつかの原料による種類があります。
それは海水魚の皮、海水魚のウロコ、淡水魚のウロコ、国内産豚の皮、海外産豚の皮から作られた物の5種類です。

このうち、匂いがきついのは淡水魚のウロコ由来のコラーゲンです。
本来なら粉末のコラーゲンは水などで飲むものですが、気になる匂いがある時は、濃い目の味と一緒に混ぜて飲むと、気になりません。
例えばみそ汁やコーヒーなどもおすすめです。

ただし、スッポン由来のコラーゲンを飲む時には、カフェインやタンニンがコラーゲンの吸収を阻害する可能性があるので、カフェインレスコーヒーにするか、水で飲むほうがよいでしょう。
それなら美肌を作るのに最適な午後10時以降の飲用も体の負担なくできそうです。
ドリップタイプのコーヒーと海水魚由来のコラーゲンを組み合わせた製品も販売されています。

海水魚や豚皮由来のコラーゲンは、においが少なく味も気にならないので、いろいろな飲み物に混ぜて摂ることができます。
例えばコーヒーはもちろん、スープやジュース、紅茶、ヨーグルト、ジュース、豆乳を青汁とともにコラーゲンを混ぜて飲む方もいらっしゃいます。

他にアレンジレシピとしては、フルーツ味のコラーゲンゼリーと、アイスコーヒーを混ぜておいしく飲むことができます。
さらにホットコーヒーにコラーゲンと寒天を入れ、常温になってから冷蔵庫で冷やせば、コラーゲン入りのコーヒーゼリーができます。

毎日美味しくコラーゲンを摂りましょう。

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